Флексибилност и покретљивост кичме су важни за смањење ризика од повреда и одржавање здравог држања. Вежбе истезања, јога пози и пилатес покрети могу повећати опсег покрета и ублажити напетост у
Флексибилност и покретљивост кичме су важни за смањење ризика од повреда и одржавање здравог држања. Вежбе истезања, јога пози и пилатес покрети могу повећати опсег покрета и ублажити напетост у